云上嘉鱼报道（通讯员陈静 孙雅娴）6月9日，一场别开生面的心理健康讲座在嘉鱼县蓝天抗洪英雄中学举行。本次活动由嘉鱼县关工委、嘉鱼县教育局主办，嘉鱼县心之泉社会工作服务中心承办，嘉鱼县人大文旅康养产业代表小组和蓝天抗洪英雄中学协办。该校150名七年级学生齐聚一堂，在体验与互动中学习如何“做自己心理健康的第一责任人”。

讲座在“天气变奏曲”游戏中拉开帷幕，同学们用身体动作表现阴晴雨雪，切身体会到“没有不好的情绪，只有不被好好对待的情绪”。心理老师以“心灵花园”为隐喻，告诉大家“别人可以帮你，但不能替你负责”，引导同学们成为自己内心花园的“首席小管家”。

随后，老师带领大家解锁小管家的两大超能力——“心灵雷达”和“调色大师”。通过给情绪精准分级命名，让同学们了解到脑科学的奥秘。“先自助，后求助，求助绝不是依赖，而是最高级的智慧。”现场以考试焦虑、友谊小船翻了、被批评等校园场景为例，反复渗透“不自我苛责，不被动内耗”的理念。老师温暖地纠正误区：“适度焦虑能提升专注力，被误解不是你的错，做错事可以改正，你依然值得尊重。”

在庄严的“小管家宣言”环节，同学们在便利贴上写下专属“管家密语”，将便利贴贴在胸口，齐声宣誓：“我倾听、接纳自己所有的情绪……我不苛责不完美的自己，只对自己的心态与行为负责。”铿锵誓言中，自我悦纳的种子悄悄扎根。

讲座尾声，老师不忘送上边界提醒：“自我调节是基础，专业求助是底气。”鼓励大家在难以自我排解时，勇敢求助。这场生动讲座，为孩子们的心灵成长注入了温暖而坚定的力量。

一审：夏明亮

二审：王雪莲

终审：陈伟