↑↑快来收看跑步课堂吧

大家好，“跑步课堂”终于开课了，今天第一讲，先和大家说说跑步的好处。呐，其实你们看看我身边的朋友就知道了。

这些此前一起刷剧、吃零食、葛优躺的小伙伴们，自从跑步后，都“变”了。

变得健康

跑步能增强心肺功能、锻炼全身肌肉和骨骼、提升人体免疫力，还能延缓衰老哦。

变得美丽

跑步是公认的“脂肪杀手”，可以帮助我们塑造好身材，还能让皮肤状态变得更好。

变得快乐

跑步时，身体会释放内源性大麻素、血清素和脑内啡等，不仅让人感到愉悦，还能帮助缓解情绪紧张。

变得聪明

有研究表明，跑步会增加大脑氧气和血液供给，帮助神经元生长，提升大脑使用效率，俗称“长脑子”。

当然，跑步的好处远不止这些。疫情期间，越来越多人开始跑步，但一些跑步新手的“迷惑行为”让人忍俊不禁，甚至担心适得其反。

为此，中国田径协会推出《跑步课堂》系列动画，帮你走出误区，科学锻炼。

去跑步吧，你会发现更好的自己。

“跑步课堂”科普动漫短视频（系列）共30期，包括跑步常识、跑前准备、科学训练等内容，每期时长60秒到90秒不等，每周一三五固定推出。

为方便更多人参与跑步知识学习，所有内容届时将通过中国田径协会“跑步课堂”官方微信、微博、抖音等账号，以及新华社、人民日报、新华网、央视频、央视体育客户端、央视网、央视影音、人民视频、新体育网、体坛周报、腾讯体育、新浪体育、今日头条、PP体育、华数TV、中国体育zhibo.TV、爱奇艺、优酷、求索、新潮传媒、咪咕音乐、西瓜视频、企鹅号等多家平台联合推送。

学习过程中，有任何疑问，欢迎在后台留言；跑步过程中，有任何困扰，也尽管告诉我们，我们将根据大家的反馈，挑选更多知识点进行科普。更多内容，请持续关注中国田径协会“跑步课堂”。

来源：中国马拉松平台微信公众号