云上嘉鱼报道（通讯员张艳云）6月4日上午，嘉鱼县实验小学的报告厅里气氛热烈，一场以“怎样面对考前焦虑”为主题的“百场讲座进百校（站）”心理健康公益讲座正在这里温情开讲。活动邀请国家二级心理咨询师、家庭教育指导师熊爱香主讲。此次活动吸引了330名学生以及近10名专兼职心理健康教师的积极参与。

活动伊始，熊爱香通过热身小游戏“抓手指”活跃气氛。游戏以“水”为特定字，听到此字时，学生左手抓、右手逃，寓意抓轻松、逃焦虑。伴随老师娓娓叙说“阿水”的故事，同学们全程投入，紧张又兴奋。热身小游戏不仅拉近了老师与学生的距离，而且巧妙地引入了主题。

讲座中，熊爱香引入了大量的心理学经典理论，提供系统解决方案。通过耶克斯-多德森定律曲线图，阐释了压力与效率的“倒U型关系”，帮助学生调整备考心态；以“瓦伦达效应”故事让学生明白：当遇到大事情紧张时，只需关注过程而非结果；结合艾宾浩斯遗忘曲线，指导学生制定分阶段复习计划，强化记忆效果；传授“时间管理四象限法则”，帮助学生学会有效管理时间，从而提升学习效率。

此次心理健康讲座，不仅让学生学会了缓解焦虑的有效方法，还增强了他们的信心和备考动力。今后，嘉鱼县实验小学将继续开展更多形式多样的心理健康教育活动，为学生的身心健康成长保驾护航。

一审：李浩

二审：王雪莲

终审：陈伟